ОПИСАНИЕ КОРОТКО
29-31 марта 2024
Иммерсионный ретрит в Лиссабоне
группа до 15 участников/количество мест ограничено
190 евро раннее бронирование до 15 февраля
240 до 1 марта,
290 в последний момент

ПОЭТИЧНОЕ ОПИСАНИЕ
На границы зимы и лета, на линии между материком и океаном, в декорациях нестареющего Лиссабона, залитого закатным солнцем, мы соберемся на 3 дня, чтобы вспомнить... Как обнимать крепче, радоваться ярче, жарче любить жизнь.
Мы, люди-человеки, хотим простого и важного: радости, полноты жизни, ярких и интенсивных переживаний. Но иногда, даже без внешних причин, что-то не дает к ним пробиться. Особенно после долгого стресса, в как будто вечной внутренней мерзлоте.

На нашем иммерсионном ретрите мы дадим место тяжелому и болезненному, чтобы погрузившись во внутренние пучины, оттолкнуться от дна и начать возвращаться к свету и воздуху. Это может звучать пугающе, но отрицая естественные циклы психики мы не помогаем ей справляться. Наоборот, отрицая очевидное, но неприятное есть шанс зависнуть в зиме надолго и найти дорогу ко внутреннему лету.
что будет в программе
3 части
1
соединение с неприятным: найдем бережные способы прекратить игнорировать сложное, чтобы открыть путь к витальному.
Страх, гнев, стыд выводим погулять. Вглядываемся в скрытое в тени.

2
Другую часть посвятим купанию в гедонизме.
Через визуальную, архитектурную погодную, температурную и другую красоту вспоминаем, какой он – мир удовольствия: вдохновение, тихая радость, удовольствие, любопытство, творчество, кайфушечки (joy), интерес, желание.

3
Интеграция
На берегу океана соберем нужное и важное из прошедших дней
Два пространство: танцевальный зал и город.

/ В зале тренинговая программа, практики и рефлексия в безопасном и подедрживающем контексте.

Движение дает удивительную свободу – выразить, признать, проявить то, для чего сложно или неловко подбирать слова. "Негативные" чувства, "пугающие" мысли, "неприличные" желания. Можно делать вид, что их не существует. Можно запретить себе смотреть в какую-то сторону. Можно закопаться в чувство вины и стыда от того, что это не всегда получается. А можно танцевать о том, о чем не принято говорить вслух, о том, что даже от себя прячем "в тени".

/ В городе самостоятельное плавание. Живая тренировка внимания и понимания своего состояния ОБ архитектуру, визуальные детали и сообщения города.

Позволить ногам нести себя по новым улицам, когда сложно найти слова для того, что происходит. Выходить и выбегать по лестницам и перепадам высот распирающие переживания, говорить о которых не помогает. На ветреных смотровых распаковать лаконичное "я в порядке" – скомканные и заблокированные переживания. Найти место и время для себя и своих состояний.
кто ведет
инфа про Тоню И Катю

Катрина Меньшикова, клинический психолог, фасилитатор групповых процессов, специалист по терапевтическому движению (Телесно-ориентированный психолог или Танцевально-двигательный терапевт лучше чем клинический?)
После 15 лет личной практики (профессиональный спорт, йога, танец) получила образование клинического психолога, начала заниматься движением как помогающий специалист.
С 2014 года фокусируется на телесно-ориентированной терапии. Специализируется на реабилитации после физических и эмоциональных травм, на работе с хроническими болями.
Разрабатывала и вела корпоративные тренинги и программы на на основе embodiment подхода, сейчас ведет частную практику в Германии и индивидуальные сессии онлайн.
Сферы интересов: теневые стороны личности, работа с травмой, репаттернинг движения.
Ведет телеграм канал о связи психики и движения.
что получат в конце / результаты
новый сенсорный опыт?
    отзывы
    ВЫБРАТЬ и добавить от ТОни

    Есть ощущение, что ощущения есть :) С удивлением обнаружила, что вообще могу чувствовать связь между эмоциями и движением. Шла с серьёзным опасением, что у меня вряд ли получится эти эмоции в себе обнаружить. Особенно впечатлило, когда на занятии про страх меня им и шарахнуло, хотя, казалось бы, никаких веских причин его испытывать именно в тот момент у меня не было. А вот он, вылез откуда-то из глубин. Было интересно и волнительно щупать разные состояния, откапывать их из глубин и давать им имена, видеть, как на них реагирует тело. И как с помощью движения можно эти состояния немножко изменять, не выходя из них, или рассматривать с разных сторон.

    Думаю, скорее, несколько изменилось восприятие эмоций. Я смогла на них посмотреть (ощутить в какой-то мере, что я не равна эмоции/эмоциям) и начать взаимодействовать с ними. Оказалось, что это легче, чем я думала, по крайней мере с теми инструментами, которые ты даёшь. Такой интересный это мир оказывается)) И однозначно клондайк.

    Было интересно соприкоснуться с собой и своими эмоциями. После занятий я стала держать фокус на некоторые свои реакции поведения в жизни. И стала лучше распознавать эмоции у себя.

    Возможно, теперь смогу двигаться более осмысленно. Я часто танцую и пританцовываю, иногда пытаюсь таким образом сбросить стресс и эмоции, но далеко не всегда это получается. Думаю, это потому что на самом деле я отказывалась с этими эмоциями контактировать и называть их, а просто пыталась "забить" их движением, искусственно поменять своё настроение даже. Теперь мне не так страшно заглядывать в эту бездну. Как показал курс, из неё могут вылезти не только чудовища)

    Вопросы к себе, осмысление эмоций и их места хранения в себе - очень ценно. Часть моих осознаний ушла в подсознание и я этому рада, пусть полежит там, интегрируясь со всей мной целиком. Всё, что мне необходимо будет, я смогу извлечь из своих глубин. Это тоже обладает большой ценностью. Несколько идей по работе с телесным вниманием в качестве разминки/warming-up - их я тоже присвою))

    Девочки, я очень вам благодарна за этот проект. Я безумно счастлива, что это путешествие случилось именно в этот период моей жизни. Мне снова захотелось творить и создавать, смело экспериментировать и жить в потоке, доверять себе, слушать и слышать себя, доверять жизни. Я благодарна, что это приключение создало площадку для знакомства с классными, мудрыми и сильными девушками.

    Атмосфера. Девчонки, вы создали такое красивое, открытое и поддерживающее пространство, что было легко переключиться и наслаждаться жизнью в моменте.

    Это был такой временной и пространственный кокон спокойствия, бережности и любви к себе. Я отдохнула, отоспалась, но в то же время получила кучу новых впечатлений.

    Сейчас вспоминала, как это было, и хочу просто ещё раз сказать большое-пребольшое спасибо всем.
    Катрине за такое теплое, лёгкое, доверительное пространство. за практики. за внимание и искренний интерес к каждому участнику, это так ценно! да за всё! это было сильно хорошо и полезно ????
    своим партнерам за бесценный опыт и осознание или подтверждение того, что когда я сохраняю твёрдость и верность себе, могу получить что-то совершенно прекрасное, чего даже и не ожидала. правда, ребят, это был очень крутой опыт для меня, спасибо????.
    всем участникам за открытость, искренность, улыбки, тёплые взгляды, взаимодействие.

    Катрина и все-все участники, спасибо, было прекрасно! Удивительно встречать ДРУГИХ, видеть их и радоваться схожему и разному в нас. Я вышла с лёгким недовольством самой собой, что не дожала, не сделала что-то по-настоящему другое и новое, но зато убедилась, что то, что делаю по привычке тоже заслуживает признания им уважения. Очень наполняющие встречи получаются, хочется больше!
    Отзывы ДОБАВИТЬ
    • Отзывы Бодди
      Константин Поляков
      Frontend разработчик в Pixels
    • Отзывы Катрин с ретрита и про эмоции
      Светлана Коваленко
      Маркетолог в DD agency
    • Отзывы с ретрита из Красной Поляны
      Петр Светляков
      Менеджер в Pic Pen studio
    • Мы с друзьями часто ходим на квесты, услышали много положительных отзывов и решили тоже попробовать. Такого мы не ожидали, это одна из самых интересных и реалистичных игр, на которых мы были! Спасибо вам, обязательно вернемся.
      Виктор Си
      Креативный директор в SoSoul magazine
    Даты?
    нетипичный выезд в Лиссабоне
    N участников
    Стоимость?
    _
    ЧТО мы предлагаем - блок описание Иммерсивного ретрита в городе
    город - это площадка для...
    через движение и новые встречи
    новый сенсорный опыт
    океан и медитация/ танец и фасоль/
    Почему именно Лиссабон?
    We Are Cute
    в блок выше - атмосферный текст Катрин?
    • Max Holden
      Founder & Art Director
      Max founded our company. He is the father of our main goals and values. He found the core members of our team and helped them to show their unique talents in the work process.
    • Lucy Good
      Design Director
      Julia takes care of everything you can see. She spent five years in London learning visual communication. She uses her knowledge to make the world a little more beautiful.
    • Eva Stark
      Customer Support
      Eva is the voice of our brand. She spends hours making our clients feel cared for and enjoying their communication with the company. If you have any suggestions, you can write to her.
    Тебе это нужно, если
    конкретика и чувственный опыт, который мы обещаем
    • Quality
      We are a leading firm in providing quality and value to our customers.
    • Experience
      Даже если ты уже живешь в Лиссабоне, ты прочувствуешь по-новому этот город.
    • Support
      Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night.
    • Presents
      We like to make people happy. We ask our clients about their birthday and prepare cool presents.
    • Flexibility
      This method allows us to achieve success in problems of all levels.
    • Efficiency
      We care about our clients’ time. Just give us a call — and we will help you with all the questions.
    Программа
    1-4 день
    четверг
    четверг
    Registration
    пятница
    пятница
    Alex Larkins
    creative director in SoSoul magazine
    Работа в зале
    иммерсивная прогулка по городу.
    суббота
    суббота
    Sarah Lewin
    founder of Pic Pen studio
    иммерсивная прогулка по городу.
    Пир удовольствия
    воскресения
    воскресения
    Sarah Lewin
    founder of Pic Pen studio
    Поездка на океан. Медитация и письмо.
    в стоимость входит:
    тренинговая программа со всеми материалами
    без жилья и перелета
    Задать вопрос
    добавить над раскрывающийся список FAQ

    связаться с нами/уточнить/ поговорить
    ЗАПЛАНИРУЙТЕ НЕЗАБЫВАЕМОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь
    c политикой конфиденциальности

    +1 123 456 78 90
    hello@company.com
    ФОТОГРАФИИ ПРИНАДЛЕЖАТ «МОСКВА 2048»

    Фотографии использованы для демонстрации возможностей шаблона сайта, пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.