Свободное движение задней поверхности тела: занятия в зуме и аудиозаписи для самостоятельной практики.
Шея, лопатки, крестец, правая и левая части спины;
4, 11, 18, 25 января.
Что будет:Мы хорошо ощущаем то, что визуально доступно и чем часто и разнообразно пользуемся. А от каких-то частей тела остаются заметными только боль и дискомфорт.
Как давно вы чувствовали что-то приятное в плечах, спине, пояснице? Как давно вы вообще обращали на них внимание, если они не болят?
Если давно, то эти 4 занятия для вас. На каждом будет мягкая двигательная практика, состоящая из трех частей:
- тренировка произвольного внимания к телу;
- движение, направляемое по инструкции ведущей;
- свободное движение под музыку
Важно:
В основном мы работаем со вниманием и маленькой амплитудой движения, но если у вас есть ограничения, из-за которых вам трудно, больно, неприятно продолжительное время стоять, сидеть или лежать на спине (все эти положения мы используем), возможно, вам лучше практиковать индивидуально подобранную лечебную гимнастику. Эти занятия не являются лечебной услугой, в случае серьезных заболеваний или органических нарушений – обратитесь к врачу.
Кто делает:Катрина Меньшикова, клинический психолог, специалист по терапевтическому движению.
Сколько стоит:от 500р.