Группа поддержки для тех, кого нахлобучило накатило накрыло с головой
Когда, где, сколько
6 онлайн-встреч длительностью 1,5 часа;
20, 27 июля, 3, 10, 17, 24 августа 2023 в 19:00 (время Берлин);
закрытая группа до 10 человек.
Каждая встреча включает в себя
чекин, сверка состояния, практика телесной осознанности;
постановка актуальных вопросов, обсуждение внутри группы;
знакомство со способами проживания текущего состояния через тело и/или движение.
Посмотрите на эти ситуации:
...потеря/смена работы или сферы деятельности... ...изменение статуса отношений... ...смена места жительства... ...законодательные нововведения, которые могут повлиять на свободу ваших решений... ...переживание потери (привычного уклада, родного языка, страны, друзей, идентичности)...
Знакомо? Переживаете это сейчас?
Любая из этих ситуаций – особенный и сложный опыт.
Сложный, потому что в нем тревожно и тошно, а неопределенности, кажется, не видно конца.
Особенный, потому что слова поддержки мы готовы слышать только от того, кто пережил подобное и может нас понять по-настоящему.
Если в вашей жизни сейчас совпали два и больше из пунктов выше, то приходите в группу, чтобы свободно говорить о своих страхах, болях, проживать и выпускать их через тело, делиться лайфхаками и выплывать на свет.
вам не с кем поговорить о своих сложностях; нет подходящего контекста, близкие люди не рядом или вам неловко их "грузить своим нытьем";
вы ощущаете влияние текущей ситуации на физическое состояние;
вы ощущаете важность найти 90 минут в неделю для себя, готовы дышать и двигаться для более цельного и экологичного прохождения через сложные переживания.
ВАМ ЭТО НЕ ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ
вы не хотите вступать в разговор, "я только послушать" (сейчас в открытом доступе много лекционных материалов, как справляться, что делать для самостоятельного освоения);
вы считаете тело транспортом для мозга и не готовы уделять внимание физическому состоянию;
с большой вероятностью вы не сможете приходить на встречи регулярно (к сожалению, вырванные из контекста одна-две встречи не помогут ни вам, ни группе, лучше поискать другие разовые форматы на этот случай).
Почему группа?
Многие предпочитают групповой формат личным консультациям, потому что в группе получается посмотреть на ситуацию под другим углом, новыми глазами;
точно поддержит атмосфера единомышленников, именно ощущение "я не один" иногда и работает лучше всего;
групповой формат доступнее, чем индивидуальная работа со специалистом.
Кто ведет группу?
Это я, Катрина Меньшикова – клинический психолог, телесно-двигательный терапевт.
В прошлом КМС по плаванию, йога-тичер, сейчас занимаюсь реабилитационными программами после физических и эмоциональных травм. В работе опираюсь на собственный спортивный опыт, практики внимательности, когнитивно-поведенческую терапию, метод Фельденкрайза.
Почему специалист по работе с телом ведет такую группу?
Потому что всю сознательную жизнь я занимаюсь адаптацией себя к новому.
И вы, кстати, тоже.
Мы все когда-то учились удерживать равновесие и координировать разные части тела – когда пробовали ходить на двух ногах, кататься на велосипеде, впервые занимались сексом или новым спортом.
Я делала это все свое спортивное и танцевально прошлое, а в настоящем помогаю людям вспомнить, что у них тоже есть огромный телесный опыт адаптации: к меняющейся реальности растущего организма, к новому движению, к климату, к новой географии, друзьям и любимым. Ваше тело это помнит. Я это помню. Я помогу и вам вспомнить.
Почему хочу это сделать?
В феврале 2022 моя жизнь разделилась на до и после. Понимаю, что не у всех так, но устала от контекстов, где происходящее нельзя называть своими именами или об этом предпочитают вообще не говорить. Не нагнетать, так сказать.
Я в пятый раз буду строить жизнь с нуля, так что точно знаю, что сидеть в лошадиных шорах или в розовых очках одинаково не помогает. И смотреть на неприятное, но неизбежное легче вместе. Мне это нужно. Может быть, и вам это нужно?
Ваш заказ
В течение суток после оплаты вам придет письмо подтверждения.