Разница очень большая. Я поняла многие из чувств как это вообще проявляется в теле. Как может музыка настроить на определенное переживание. Группа помогает вспомнить какие то чувства. У меня стало появляться много разных образов и это любопытно. Несовместимые чувства тоже любопытная реакция на это. Увидела не которые из своих паттернов. Закрепила привычку справляться с сильными переживаниями, через танец. Больше понимания чувств в теле. Даже если они не проявлены в словах. И легче перевести их в слова при необходимости. Интересно было послушать, то как у других эти чувства проявляются, что они в них вкладывают. В целом лучше стала понимать себя, свои чувства и эмоции.

1. Неожиданным было как быстро я могу погружаться в проживание эмоций и как быстро могу выходить из тяжёлого состояния. На сессиях с психологом это было в разы тяжелее. Во много раз тяжелее :) Это и ценно для меня тоже. 2. Твой бережный подход, Катя, очень ценен. И способность быть с нами, несмотря на твои состояния. 3. Разминки использую, чтобы осознать себя в этом мире (но надо чаще, особенно с утра). Хочу потанцевать на решение проблемы, как раз одна образовалась :) Осталось понять как плейлист составить самому под это. И в целом буду пробовать периодически проживать в танце эмоции, которые копятся. Раньше просто музыка была для меня триггером, теперь ещё движение добавлю.

Самым ценным оказалось осознание того, что разные эмоции и чувства отражаются по-разному и в разных частях тела. Теперь знаю, как и где чувствую гнев, а где - благодарность. Еще важным было твое напоминание, что иногда музыка уводит за собой, это как раз мой случай. До этого я скорее двигалась от музыки, а теперь могу в первую очередь пойти изнутри (и это классно экстраполируется на другие сферы жизни). А еще здорово было ощутить, что иногда двигаться не получается и можно себе это разрешить.

Мне очень понравилось, что разминки перед танцем были каждый раз разные и интересные, они сами по себе были очень ценны для меня, даже в дни, когда не очень танцевалось. На самом первом занятии случился какой-то внутренний прорыв, потому что я вспомнила, что могу двигаться и делать это не так, как будет красиво или весело, а совсем как угодно. У меня как будто камень с души свалился. Огромным сокровищем было для меня занятие про ненависть и гнев, потому что я не умею как следует погружаться в эти чувства, и я совершенно неожиданно почувствовала, сколько в этом состоянии силы и плотности, которых мне постоянно не хватает, без которых я чувствую себя иногда слишком хрупко и беззащитно, при этом я совершенно не представляла, где их искать. Последнее занятие про ностальгию было для меня одним из самых удачных, мне очень понравился подход думать "зачем мне эта эмоция", у меня было очень много осознаний в процессе танца, и я теперь хочу повторить этот метод со всеми остальными эмоциями. Мне понравилось, что плейлисты доступны после занятий. Что много раз напоминали о важности своего комфорта (выключить камеру, пойти попить воды, надеть тёплую одежду), мне были важны эти напоминания. Что занятие можно повторить самостоятельно по инструкции, я думаю, что воспользуюсь этим.

Я оочень довольна, что решилась в этом поучаствовать, потому что сомнений перед покупкой было много. Занятия помогли мне вспомнить, что я могу чувствовать очень разное и ощутить ценность всех эмоций, в том числе тех, которые я могла подсознательно считать не очень важными. Эти занятия пришлись на очень большие перемены в моей жизни, и мне кажется, помогли справиться с хаосом внутри гораздо лучше

Музыка исцеляет. Правильно подобранная музыка расставляет непрожитое по правильным местам

Если в общем о цикле - есть чувство, что получилось в большинстве занятий заглянуть вглубь и дать развернуться «тематическим» чувствам,хотя и периодически было тяжело на них концентрироваться;-) В основном было ощущение облегчения после танцев, пару раз «растормошенной» грусти/злости. Плакала почти каждый раз хотя бы чуть-чуть)

Много интересных упражнений в разминке. Жалко, что нет по ним видео. Они всегда были интересными. Я помню, что я у тебя просила этот курс. И я очень благодарна за него. Это оказалась даже круче, чем я думала.